盟主洪七在前面快步走着，脚步却一点也不乱，凌云枫跟得十分吃力，几次没有注意脚下石子而摔倒，也够呛的。
落霞谷是个大谷，谷内有许多河川支流弯曲延绕，其中最大是阳河，有许多的细小支流都是由它分出的，阳河河道宽敞，碧水蜿蜒而上，直通落霞谷边的一个小活水湖——烛心，风景十分别致，两岸种着柳树桃花，。
盟主带凌云枫在霞光殿外的小路上走了好久，转入了一处河郊夜路，阳河正缓缓流过。此时明月已经高照，一片银辉撒在水中，说不出的惬意。
而盟主的脚步声，也如阳河的流水声一样，连续不断地响着，放佛一点不为这美丽的景色打动，只是拿着他那根长棍快步走着。
“你的仙酿喝完了吗？”洪七问道。
凌云枫掂量了一下仙酿葫芦，果然，里面已经没有酒了。
“去兜点吧，一会儿会用到。”盟主说完，却没有停下来等凌云枫，甚至连放慢脚步都没有，凌云枫匆匆一应，连忙兜了点河水，完事后，又向师傅跑去。
不过，盟主似乎有意在耍凌云枫，走的速度，居然比跑的还快。
“气聚丹田。”洪七平静地说道，那么快的走路速度却听不出一丝一毫的喘息。
凌云枫本来就不精通调息方面的东西，何况现在又是跑着的，怎么气聚丹田？
“先闭上眼睛，慢慢走。”盟主开始闭上眼睛、放慢脚步给凌云枫做示范，像是在传授凌云枫什么武功，也不管那么多，总之是磕了头拜过的师傅，照做便是了。
凌云枫将脚步放慢下来，呼吸也平静了不少，至少不会像跑起来那样喘息了，很容易地，他将真气聚到了丹田。
“吸气。”洪七吸了一口气，凌云枫照做，然后解释道，“把握适中，既不要一吸到底，也不要吸一点点，然后用吸进来的气将丹田之气压到涌泉穴。”
“呼气。”洪七又呼出一口气，凌云枫仍是照着他的示范，呼出了一口气，又解释道：“呼气时将多余的气吐出，给腹内留一点空间来吸气。”
凌云枫虽然感情方面傻得厉害，但是对于武功的悟性却是极高的，这几个动作做得十分标准，令洪七很满意，他会心一笑，又指挥道：“吸气、呼气、吸气、呼气……”
如此反复，原本很难聚到涌泉穴的真气也都聚集了......
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