稍微休息后用过晚点，无愧继续琢磨着功中奥妙；在这洞天里，除了吃饭洗澡外，便是练功。在这里，无愧感觉不到倦意；所以除了些许生活小节，只有练功。
真气行到会阴，酉时已到，无愧又该练功了。玄阳动功再次演出，无愧此次体悟更深了。
晚上，睡在石床上的无愧好不舒畅。就这样，无愧每天子午卯酉时练功，刻苦攻关，坚毅不畏孤苦地履行着自己的誓言；拼搏，拼搏，再拼搏。
无愧子午时练静功，卯酉时练动功；上午温习所学套路，然后美美地在温泉里洗个澡；下午选择性地练习辅助动功，晚上则稍作休息。无愧把自己的每天排得满满的，他不想浪费太多的青春年华，他向往自由的一天能早日来到。这些只不过是晚上休息时想想而已，一旦进入练功状态，无愧就会把一切事抛得一干二净。
无愧每日按时苦练，转眼已过三年，他的玄阳神功已练至八成，基本上算是大功告成了。
这三年日子是怎么熬过来的，无愧也不尽知晓；他只知自己除了按时练功外，只是偶尔出去打些“潜龙泉”的甘露和买些干粮充饥。他也不知道自己吃了多少东西，只知道有时入静后许久才想吃一点儿东西；这可能就是所谓的辟谷吧。
在这三年当中，无愧换过几个温泉潭，全身承受住了一百度左右的高温烫煮；在最后，他进入了温度有几百度的熔浆泉石室，耐受住了石室内的高温蒸烤。就这样，无愧练就了一身坚实的皮肉，大小周天全部畅通，真气贯行每个毛孔，护体神功已然于不觉中练就，胜过金钟罩、铁布衫也；并且还练出了黑夜辨物功能，能看清方圆十数丈之内的一切事物。
这仙境洞天内的温泉，不但具有消毒驱邪治病的功用，其里面还含有几十种微量元素；有些是其它温泉中没有的稀有元素，这些都是人体所必需的。练功者若长期泡在里面洗浴，这些微量元素就会由毛孔渗入体内；从而强身壮体，皮肉坚实，免疫力自然提高也。这些温泉的水温各有不同，正适合练功所需；练功者功夫不断上升，也就自然地适应了各自的高温，功力也就不断上升。
天意助美，在如此完美的洞天中练功，神功岂有不成之理？
现在的无愧，浑身红亮，白里透红，隐泛光芒；他双眼精光似电，真的有如金童一般，比原来更显俊朗成熟，更显性感魅力。
无愧如今双掌已能对空击出电火，就连......
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